Humor, ciclo e saúde mental

Algumas pessoas percebem queda de humor antes da menstruação. Outras vivem depressão ou ansiedade o ano inteiro. São coisas diferentes, e as duas importam.

TPM intensa que destrói relações e trabalho pode ser TDPM — um diagnóstico clínico, não uma etiqueta de aplicativo. Questionários ajudam a conversar, não a condenar.

Sono, ferro, tireoide, violência e sobrecarga de cuidado também mudam o humor. Tratar só o ciclo pode deixar a causa de lado.

Se houver risco de se machucar, busque ajuda agora: SAMU 192, CVV 188, UPA, UBS, CAPS. A Mila não é serviço de emergência.

Registrar humor no dia, sem nota de 0 a 10 obrigatória, já mostra padrão. Campos vazios são permitidos. Você não precisa performar bem-estar.

Cuidado de saúde mental é direito. Terapia e medicação, quando indicadas, não apagam quem você é.

Se os sintomas aparecem em parte do ciclo, registrar diariamente por pelo menos dois ciclos pode ajudar a equipe a comparar esse padrão com o restante do mês. Em uma crise com risco imediato, ligue 192; para apoio emocional, o CVV atende pelo 188.